Думка про те, що сон у бюстгальтері може негативно впливати на здоров’я грудей і навіть збільшувати ймовірність розвитку раку молочної залози, є поширеним міфом. Наукових доказів такого зв’язку немає.
Водночас у певних ситуаціях правильно підібрана білизна справді може бути корисною. Вона здатна зменшувати дискомфорт, захищати соски від натирання, а також забезпечувати додаткову підтримку грудей під час грудного вигодовування.
Про переваги та недоліки сну в бюстгальтері, а також про те, яку модель краще обирати для ночі, розповіла Маргарет Томпсон — хірургиня-онкологиня, яка спеціалізується на захворюваннях молочної залози. Про це пише Cleveland Clinic.
“Немає доказів того, що носіння бюстгальтера під час сну підвищує ризик розвитку раку молочної залози. Рішення щодо того, спати чи ні в бюстгалтері, залежить лише від комфорту та особистих уподобань”, – пояснює лікарка.
Однак під час вибору варто враховувати не лише комфорт. Докторка Томпсон розповіла, у яких випадках нічний бюстгальтер може бути корисним, а коли від нього краще відмовитися.
Коли сон у бюстгальтері може допомогти
Носіння бюстгальтера вночі може мати певні переваги, зокрема під час відновлення після операцій або в період грудного вигодовування.
Допомагає зменшити біль у грудях
Постійна підтримка грудей, у тому числі вночі, іноді допомагає полегшити біль у молочних залозах — масталгію. Принаймні один раз у житті з таким симптомом стикаються до 70% жінок.
“Коли людина скаржиться на біль у грудях, одне з перших запитань, яке ми ставимо, – чи носить вона бюстгальтер із кісточками. Вони можуть тиснути на шкіру або тканини молочної залози, спричиняючи біль і підвищену чутливість”, – додає лікарка.
М’яка модель, призначена для сну, може обмежувати зайві рухи грудей і завдяки цьому зменшувати неприємні відчуття.
Забезпечує підтримку під час грудного вигодовування
У період лактації груди можуть ставати переповненими або набрякати, через що виникає біль. Особливо відчутним дискомфорт може бути під час зміни положення тіла уві сні.
Чистий бюстгальтер із комфортною підтримкою може допомагати утримувати прокладки для грудей, підтримувати соски сухими, зменшувати натирання та забезпечувати необхідну фіксацію грудей.
Водночас білизна не повинна перетискати груди. Надмірно тісний бюстгальтер під час грудного вигодовування може впливати на вироблення молока, а також підвищувати ризик закупорювання молочних проток і виникнення маститу — запалення тканин молочної залози.
Знижує ймовірність грибкових інфекцій
Під грудьми, особливо у жінок із великим розміром грудей, шкіра часто контактує зі шкірою. Якщо під час сну людина пітніє, у цій зоні виникають тепло та волога — умови, які сприяють розмноженню грибків і дріжджів.
Нічний бюстгальтер може вбирати частину вологи та зменшувати тертя шкіри. Замість нього також можна використовувати майку або топ із вбудованою підтримкою.
Захищає соски від натирання
Тертя є однією з причин подразнення та болісних відчуттів у сосках. Під час сну вони можуть контактувати з різними поверхнями, зокрема:
- тісним одягом, особливо якщо він має грубу фактуру або рельєфний принт;
- тканиною піжами чи постільної білизни;
- надто вільним бюстгальтером.
Правильно підібрана модель для сну зменшує рухливість грудей і може запобігати додатковому подразненню.
Сприяє відновленню після операцій
Після окремих хірургічних втручань на грудях може бути необхідно мінімізувати рух молочних залоз, щоб захистити шви та післяопераційні ділянки. Додаткова підтримка й компресія також можуть сприяти зменшенню набряку, послабленню болю та фіксації пов’язок або дренажів.
“Після багатьох операцій на серці або молочних залозах хірурги радять носити бюстгальтер певний час, зокрема й під час сну. Завжди дотримуйтеся цих рекомендацій”, – наголошує докторка Томпсон.
Може зменшувати появу розтяжок
Розтяжки на грудях трапляються досить часто, особливо коли їхній розмір змінюється, наприклад під час вагітності. Підтримка бюстгальтера може допомагати шкірі та потенційно зменшувати появу таких змін.
“Немає доказів того, що носіння бюстгальтера в будь-який час доби може запобігти обвисанню грудей. Але він може допомогти зменшити появу розтяжок”, – каже медикиня.
Чому нічний бюстгальтер може бути незручним
Попри можливі переваги, сон у бюстгальтері має і певні недоліки.
Може подразнювати шкіру та сприяти появі інфекцій
Бюстгальтер може захищати шкіру від тертя, однак за несприятливих умов сам здатен стати джерелом подразнення. Особливо це стосується моделей із кісточками або білизни, яка є:
- брудною;
- занадто тісною;
- надто вільною.
Може впливати на кровообіг
Тісна білизна, особливо моделі з кісточками, здатна створювати додатковий тиск і викликати дискомфорт під час сну. У деяких випадках вона також може обмежувати кровообіг.
Якщо після того, як бюстгальтер зняли, на шкірі залишаються виражені червоні смуги або глибокі сліди, це може означати, що модель занадто тісна.
Як правильно обрати бюстгальтер для сну
Якщо вам комфортно спати в бюстгальтері, варто обирати модель, яка добре сидить на тілі. Вона не повинна перетискати груди, але водночас не має бути надто вільною.
Фахівчиня також радить оновлювати бюстгальтери приблизно кожні 6–12 місяців або раніше, якщо змінився розмір грудей.
Для комфортного сну докторка Томпсон рекомендує:
- надавати перевагу м’яким тканинам. Мереживо та грубі матеріали можуть подразнювати соски, тому краще обирати бавовну або іншу гладку й приємну до тіла тканину;
- розглянути топ або майку з вбудованою підтримкою. Такі моделі можуть забезпечувати необхідну фіксацію без зайвого тиску;
- уникати бюстгальтерів із кісточками, оскільки вони можуть тиснути на груди, створювати дискомфорт і потенційно обмежувати кровообіг;
- спати лише в чистій білизні та не використовувати для ночі той самий бюстгальтер, який носили протягом дня. Нічні моделі потрібно регулярно прати — орієнтовно після двох-трьох використань.
