Через російські атаки на енергетичну інфраструктуру в оселях деяких українців можуть тимчасово зникати тепло й опалення.
У Міністерстві охорони здоров’я надали поради, як безпечно зігрітися в умовах відсутності тепла в домі.
1. Одягайтеся багатошарово
За відсутності опалення варто надавати перевагу кільком шарам теплого одягу. Рекомендують використовувати термобілизну, речі з натуральних матеріалів, в’язані светри, а також додатково вкриватися пледом чи ковдрою.
2. Вживайте гарячу їжу та напої
Допомогти зігрітися можуть теплі напої — чай, кава, а також супи. У разі можливих відключень електроенергії варто мати термос, у який заздалегідь налити гарячі напої. У ньому також можна зберігати теплу їжу протягом кількох годин.
3. Користуйтеся грілками
Грілки або пляшки з гарячою водою, загорнуті в рушник, допоможуть зігріти ліжко та підтримати тепло тіла.
У МОЗ звертають увагу, що грілку потрібно наповнювати водою лише на ⅔ об’єму, уникати контакту з відкритими ділянками тіла та щільно закручувати кришку.
4. Рухайтеся
“Легкі фізичні вправи – навіть проста руханка – це чудовий спосіб зігрітися. Якщо змерзли вдома – не сидіть на місці”, – радять у відомстві.
5. Використовуйте природне освітлення
У сонячні дні варто відчиняти штори, щоб у приміщення потрапляло більше світла й тепла. У темну пору доби вікна краще щільно закривати, аби зменшити втрати тепла.
Також холод може проникати в оселю через щілини у вікнах — їх радять заклеїти скотчем або спеціальним ущільнювачем.
У МОЗ наголошують, що алкоголь не зігріває: він лише створює оманливе відчуття тепла через розширення судин, водночас внутрішні органи швидше втрачають тепло. Куріння, своєю чергою, погіршує кровообіг, особливо в руках і ногах, що лише підсилює відчуття холоду. Поєднання цих звичок значно збільшує навантаження на серце та судини.
Окремо в міністерстві нагадують про необхідність дотримуватися правил пожежної безпеки під час перебоїв з теплопостачанням.
“Не використовуйте газову плиту та духовку для обігріву – це може спричинити отруєння чадним газом. Свічки та інші джерела відкритого вогню в жодному разі не можна залишати без нагляду”, – додали у відомстві.
Раніше також повідомляли, як дотримуватися особистої гігієни під час відключень води та які речі можуть знадобитися у разі блекауту.
