Після російського обстрілу 20 січня половина Києва залишилася без опалення. У багатьох регіонах також діють “жорсткі” графіки відключення електроенергії.
У період чергових складних випробувань “УП. Життя” підготувала п’ять порад, які допоможуть зігрітися під час відсутності опалення та світла.
Облаштувати теплий невеликий простір
Передусім варто зосередитися на одній, найменшій і найзручнішій для перебування кімнаті.
Найкраще, якщо вся родина перебуватиме в одному приміщенні — так утримувати тепло значно легше.
Додатково простір можна ізолювати: завісити вікна ковдрами чи пледами, заткнути щілини рушниками або одягом, зачинити двері до інших кімнат, а холод від підлоги перекрити килимами чи щільними покривалами.
Навіть базові кроки помітно зменшують втрати тепла.
Запастися теплою водою або грілками
Ефективним способом швидко зігрітися є використання грілок — особливо для рук і ніг або під ковдрою.
Грілки бувають різні, однак їх слід застосовувати обережно й не прикладати прямо до шкіри, щоб уникнути опіків.
Альтернативою можуть стати пляшки з теплою водою — вони послужать і як джерело тепла, і як запас води для гігієни. Якщо є змога, варто також налити гарячий напій у термос.
Зводити халабуди та “кублитися”
У холодному помешканні добре допомагають імпровізовані халабуди з ковдр і пледів — ті самі, про які багато хто мріяв у дитинстві. Менший простір довше зберігає тепло.
Таку конструкцію можна зробити з кількох шарів тканини, зокрема вовняних ковдр або карпатських ліжників. Перед сном місце варто додатково прогріти грілкою, а потім уже вкладатися спати.
Також ефективно накриватися ліжниками чи старими кожухами — вони тримають тепло краще за синтетичні пледи.
Спати у спальниках
Під час відключень опалення корисним може бути спальний мішок. Він створений для холодних умов, тож добре працює і в неопалюваній квартирі.
Спальник можна використовувати самостійно або разом із ковдрою, а також класти на каремат чи матрац, щоб зменшити втрату тепла через холодну поверхню.
Грітися разом і спати поруч
Зігрітися допомагає й тілесний контакт — якщо поряд є близькі. Наприклад, дітям можна спати разом із батьками.
Додатково варто обкластися м’якими іграшками, поставивши їх між ліжком і холодною стіною, або взяти до себе пухнастого домашнього улюбленця.
